A “Mamãs Sem Dúvidas” organiza, no próximo dia 18 de janeiro, entre as 10h30 e as 11h15, mais uma edição do evento online “Barrigas Ativas”. Esta iniciativa, criada especialmente para futuras mamãs, visa implementar uma rotina de exercícios diários durante a gravidez, ajudando na prevenção de dores e promovendo o bem-estar tanto da mãe quanto do bebé.
Joana Pereira, Personal Trainer e especialista em exercício na Gravidez e Pós-Parto, será a profissional responsável pela sessão, onde irá partilhar métodos eficazes para a prática de exercício físico durante a gravidez, garantindo segurança e adaptação às necessidades da gestação.
A gravidez pode, em alguns casos, induzir falta de vontade ou receio de praticar exercício, no entanto está cientificamente provado que a prática de exercício, desde que devidamente acompanhado, tem diversos benefícios para a mãe e para o bebé.
Realizar exercício físico de forma adequada e com a orientação correta durante a gravidez fortalece os músculos e o assoalho pélvico, melhora a postura, aumenta a flexibilidade, alivia dores e inchaços, e reduz a produção de cortisol, a hormona do stress, que pode afetar negativamente tanto a mãe quanto o bebé.
A inscrição para o evento é gratuita, mas obrigatória, podendo ser efetuada através do seguinte link: https://mamassemduvidas.pt/treinogravidas/ .
